健康管理といえば、私は体重だけを気にしていました。
現在は、74kg前後をプラスマイナス1kgで維持しています。
運動も、腕立て伏せ30回をほぼ毎日継続中。
歩数も1日4,000歩以上、週35,000歩以上を目標にして、何とか継続しています。
「これなら健康管理はできている」と思っていました。
ところが、最近気になることが……。
ウエストが2～3cm増えています。
体重はほとんど変わっていないのに、お腹の脂肪が増えているのは間違いありません。
腕立て伏せだけでは、お腹には効果がないのかもしれません。
腹筋運動を運動メニューに加えるという方法もありますが、まずは何か対策を考えなければと思っています。
長生きして、これからもいろいろなことを楽しみたい。
そのためにも、体重だけでなく、ウエストにも目を向けていこうと思います。
原因は、お酒の摂取量かもしれませんね。
ハイ 反省して 控えたいと思っています！